반응형 *지식왕 건강*18 공복 유지하며 몸 회복하는 영양소 리스트와 실전 팁 공복 상태에서 몸의 회복을 방해하지 않으면서 도움 되는 영양소는 무엇인지, 멀티비타민은 공복을 깨지 않는지에 대한 궁금증을 명확히 정리해드립니다.공복 중 회복이 일어나는 이유는 따로 있습니다밤새 아무것도 먹지 않고 맞는 아침.그 공복 상태는 단순히 배고픔이 아니라, 몸이 스스로 정비하는 시간입니다. 이때 *자가포식(오토파지)*가 활발하게 일어나 노폐물과 손상된 세포를 정리하죠.하지만 칼로리가 있는 음식이 들어오면 이 작용은 멈춰버립니다. 그렇다고 아무것도 먹지 말라는 건 아닙니다.칼로리는 없지만 회복을 돕는 영양소는 있습니다.칼로리 없이도 회복을 돕는 영양소가 있습니다단백질이나 탄수화물처럼 에너지원은 아니지만,세포 회복과 효소 작용을 지원하는 무칼로리 영양소들이 있습니다. 대표적으로 이런 것들이 포함됩니.. 2025. 4. 23. 아무 비타민이나 먹지 마세요, 피로회복에 ‘이 성분’ 꼭 봐야 합니다 피로회복 비타민을 찾는 분들을 위한 실질적인 추천과 선택 기준을 제시합니다. 업무 스트레스와 만성 피로에 지친 직장인들이 어떤 비타민을 선택해야 하는지 핵심만 정리했습니다.하루가 버겁다면, 지금 필요한 건 ‘이것’아침에 일어나기도 힘들고회사 일 끝나면 말도 하기 싫을 정도로 지쳐 있다면당신의 몸은 이미 ‘피로 적신호’를 보내고 있습니다. 피로는 단순한 피곤함이 아닙니다.에너지를 만들지 못하는 신체 대사 저하의 신호일 수 있습니다.이럴 땐 무조건 쉬는 것보다, 내 몸에 맞는 영양 보충이 먼저입니다.회사 때문에 너무 지칠 때 필요한 피로회복 비타민은?직장인의 피로 원인은 단순하지 않습니다.야근, 회식, 스트레스, 불규칙한 식사까지. 이런 상황에서 가장 효과적인 건 ‘활성형 비타민 B군 복합제’입니다.흡수와 .. 2025. 4. 22. 여름 얼굴 제모 후 출근해도 괜찮을까? 여름에도 가능한 얼굴 제모, 시술 후 하루 쉬고 땀나는 직장 복귀해도 되는지 경험과 사례를 바탕으로 정확히 짚어드립니다.여름에 얼굴 제모 받아도 괜찮을까 고민된다면일하는 환경이 덥고 땀 많이 나는 곳이면 더 망설여지실 거예요.특히 면도에 지쳐 얼굴 제모 고민하는 분들, 시기 때문에 계속 미루게 되죠. 저도 주변에서 "여름엔 제모하면 안 되는 거 아냐?"라는 말을 많이 들었습니다.그런데 생각보다 제모 받고 일상 복귀하는 사람들 많아요.핵심은 ‘관리’에 있어요.여름 제모 후 땀 흘리는 직장생활, 괜찮을까?'주말에 제모받고 하루 쉬면 출근 가능할까?'결론부터 말하자면 대부분은 문제 없습니다. 다만 제모 직후 피부가 민감해지는 건 사실이에요.레이저 자극 후엔 자외선, 땀, 열기 모두 자극 요소가 될 수 있죠. .. 2025. 4. 17. ASC-US 이후 HPV 음성, 추적검사 해야 하나 자궁경부암 검사 결과가 HPV 음성? 이럴 땐 꼭 확인해야 할 3가지자궁경부암 검사를 정기적으로 받는 여성이라면 한 번쯤 마주할 수 있는 결과가 바로 ‘HPV 음성’입니다.HPV가 사라진 걸로 봐도 되는지, 추가 검사가 필요한 상황인지 지금 정확히 짚어보겠습니다.자궁경부암 검사 HPV 음성, 정확한 의미는?2년 전 검사에서 ‘ASC-US’ 또는 ‘추가 검사 필요’라는 말을 들은 경우라면 긴장할 수밖에 없습니다. 하지만 이번 검사에서 HPV 음성이라고 나왔다면, 현재 고위험 인유두종 바이러스가 검출되지 않았다는 뜻입니다. 바이러스 자체가 사라졌을 가능성이 높습니다.여기서 중요한 건 단순히 ‘음성’이라는 결과만으로 안심할 수는 없다는 점입니다.과거 이상세포 병력이 있다면 추적관찰이 필요합니다.HPV 음성인데.. 2025. 4. 15. 어버이날선물 건강기능식품, 50·60대 부모님께 진짜 필요한 건? 50대·60대 부모님을 위한 어버이날선물로 꼭 필요한 건강식품 추천 리스트와 선택 시 유의사항까지, 실속 있게 정리했습니다.어버이날선물, 부모님 연령대에 맞는 건강식품부터 고려해야 합니다홍삼·녹용은 있지만 뭘 더 드려야 할지 고민될 때이미 기본적인 건강식품을 갖춘 부모님께는 더 이상 ‘기본템’만으론 감동을 주기 어렵습니다.효과와 필요성을 기준으로, 현재 건강 상태와 연령대를 반영한 제품을 고르는 것이 중요합니다. 연령대별 건강 고민이 달라집니다50대는 혈관·면역 관리가, 60대는 관절·기억력 등 노화 관련 이슈가 본격화됩니다.지금 꼭 챙겨야 할 영양소와 이를 포함한 실용적인 제품을 중심으로 선물을 준비해야 만족도도 높습니다.부모님 어버이날선물 건강식품 .추천 기준은?연령대와 건강 상태에 맞춰 성분 중심으.. 2025. 4. 14. 전립선비대증 2주 만에 좋아진 이유, 진짜 효과일까? 전립선비대증 치료 중 증상이 빠르게 호전됐다면, 약효 때문인지 일시적 반응인지 헷갈릴 수 있습니다.복용 중인 약물의 특성과 전립선 축소에 대한 정보는 꼭 알고 있어야 합니다.이런 경우 많아요.복용 초기에 소변이 시원해졌다면, 약이 바로 효과를 본 걸까요?전립선비대증 치료에서 가장 흔히 사용되는 약은 탐스로신 같은 알파차단제입니다.하지만 단독 복용으로 충분한 개선이 어렵다면 두타스테리드(상품명: 아보다트) 같은 전립선 크기를 줄이는 약이 함께 처방되곤 하죠. 이때 많은 사람들이 1~2주 안에 소변 줄기가 강해지거나, 덜 답답한 느낌을 받습니다.“벌써 전립선이 작아졌나?”라고 생각할 수 있지만,실제로는 요도 주변 근육의 이완으로 인한 기능적 개선일 가능성이 큽니다. 전립선 크기의 물리적 축소는 일반적으로 3.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 다음 반응형
