반응형 #공복회복 #비오틴 #멀티비타민섭취 #공복영양소 #자가포식 #공복상태 #전해질보충 #비타민b군 #칼로리없는영양소 #공복에좋은것1 공복 유지하며 몸 회복하는 영양소 리스트와 실전 팁 공복 상태에서 몸의 회복을 방해하지 않으면서 도움 되는 영양소는 무엇인지, 멀티비타민은 공복을 깨지 않는지에 대한 궁금증을 명확히 정리해드립니다.공복 중 회복이 일어나는 이유는 따로 있습니다밤새 아무것도 먹지 않고 맞는 아침.그 공복 상태는 단순히 배고픔이 아니라, 몸이 스스로 정비하는 시간입니다. 이때 *자가포식(오토파지)*가 활발하게 일어나 노폐물과 손상된 세포를 정리하죠.하지만 칼로리가 있는 음식이 들어오면 이 작용은 멈춰버립니다. 그렇다고 아무것도 먹지 말라는 건 아닙니다.칼로리는 없지만 회복을 돕는 영양소는 있습니다.칼로리 없이도 회복을 돕는 영양소가 있습니다단백질이나 탄수화물처럼 에너지원은 아니지만,세포 회복과 효소 작용을 지원하는 무칼로리 영양소들이 있습니다. 대표적으로 이런 것들이 포함됩니.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
